Posts Tagged ‘ローズマリー’

アロマ&フットケアで疼痛緩和・リラックスを

2017-03-21

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アロマテラピーは甘い香りでリラックするというものだけではありません。もっと身体にも積極的に使っていくことで、痛みを和らげたり、健康維持に役立てたりすることが出来るのです。

 

代替医療としてのアロマテラピー

アロマテラピーは日本語では「芳香療法」と訳されます。日本では精油が雑貨扱いで加湿器などと一緒に使ったりすることもあるため、リラックスするためのインテリアの一部のようなイメージをお持ちの方も多いと思います。

 

でも、精油の原料となる芳香植物は、古代から薬草として使われてきたものも多く、また西洋医学で使う薬の成分の元となっているものも多いのです。

 

つまり、精油の成分には薬と似たような働きをするものも多く、より積極的に使うことで身体の不調を改善するのに役立つのです。

 

足の裏とふくらはぎ

足の裏もふくらはぎも「第2の心臓」と呼ばれますね。足の裏にはツボや反射区があり、内臓の働きと関連があるとされています。足の裏を刺激することで、その場所と関連する臓器を活性化させることが出来るので、アロマオイルを使ってマッサージすることで、より健康を増進することが出来るというわけです。

 

また、ふくらはぎは血液を心臓に戻すためのポンプの働きをする場所です。運動不足などでふくらはぎが血行不良になると全身の血行に影響するといわれています。アロマオイルを使ってマッサージをすると、血行が良くなって身体が温まる他、代謝も上がるので、ダイエットにも役立ちます。

 

足の健康は全身の健康につながるので、疲労は早めに回復させ、痛みなどが出ないようにすることが大事です。痛みが出てしまった時も、アロマオイルでマッサージをして和らげていきましょう。

 

アロママッサージの方法

マッサージをする時は、精油を直接肌につけてはいけません。必ず、植物オイルか水溶性ジェルで薄めてから塗るようにします。ガラス容器などにオイルまたはジェルを入れて、そこに精油を加えます。よくかき混ぜてから痛みやむくみが気になるところに塗ってマッサージをします。

 

足の裏なら全体に塗ってやや強めに押していくと良いでしょう。ふくらはぎは足首の方から膝に向かって、リンパの流れに沿ってマッサージします。ふくらはぎを押して痛い時にはあまり強く揉まずに、さすり上げるような感じでOKです。全身の血行が良くなれば、関節痛や筋肉痛などの痛みも緩和できます。

 

精油の鎮痛作用は身体のあらゆる痛みに役立てることが出来るので、用途別のブレンドもご紹介します。

<むくみ取りオイル>

ホホバオイル 小さじ1
シダー精油 1滴
レモングラス精油 1滴
ローズマリーカンファー 1滴

<痛み止めオイル>

ホホバオイル 小さじ1
ペパーミント精油 1滴
ラベンダー精油 1滴

※筋肉痛や肩こりなど万能の痛み止めオイルです。

<生理痛には>

ホホバオイル 小さじ1
クラリセージ精油 1滴
フェンネル精油 1滴

<頭痛には>

ホホバオイル 小さじ1
バジル 2滴

 

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ローズマリーオイルで集中力アップ

2017-02-21

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アロマテラピーというと甘い花の香りやハーブの香りで、リラックスするというイメージがあると思いますが、脳に働きかけて集中力をアップさせるというありがたい効果もあるんです。

使うと頭がすっきりして、仕事や勉強もはかどる!?そんなローズマリーのアロマについて詳しくご紹介します。

 

ローズマリーは記憶のハーブ

ローズマリーは身体にもお肌にも色々な使い方が出来る便利なアロマですが、中でも今注目されているのは脳への働きでしょう。

ローズマリーの精油が記憶力を向上させたり、脳細胞を活性化させるということは実は昔から言われてきていました。なんといってもローズマリーの花言葉は「記憶」ですし、無気力な心を元気づけず脳を明晰にすると信じられていたのです。

 
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香りがなぜ脳に影響を与えるのか

香りの成分は鼻に入ると電気信号へと姿を変え、嗅神経を通して大脳辺縁系に届きます。大脳辺縁系とはいわゆる感じる脳。脳の奥深くにあり、外側からは見えません。

ここにはホルモンバランスを整える下垂体や自律神経をコントロールする視床下部などがあり、記憶に関わる海馬あります。香りはここにダイレクトに届くため、気持ちをリラックスさせたり、体調を整えるといった働きがあるのです。

中でもローズマリーは、脳の血流をアップさせ、認知機能を改善させる働きがあるということが様々な研究から分かってきました。

今では認知症の治療や予防にも役立つのではないかと研究が進んでいます。

 

集中力をアップするための使い方

仕事中に疲れが溜まって思考力が鈍ってきた時や、勉強をしていて集中力が途切れてしまったという時は、ぜひローズマリーを使ってみて欲しいと思います。

アロマランプなどで香らせてもいいのですが、もっと集中的に香りを吸い込んで脳にしっかり届けたいので、ティッシュにたらして直接嗅ぎましょう。

ティッシュにローズマリー精油を2滴、あればレモン精油を1滴たらしてゆっくりと深呼吸をしながら吸い込んでください。ローズマリーとレモンの組み合わせは記憶力や集中力アップに良いとされています。

人の集中力は、15分ごとに区切りがあるそうで、大人でも集中し続けられるのは45分程度といわれています。45分仕事や勉強をしたら、いったんローズマリーでリセットする。それで集中力を高めてまた仕事に戻る、というリズムを作ると効率もアップするかもしれません。

 
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デキる女子は、10分のスキマ時間にアロマタイム!?

2016-11-16

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毎日忙しくて、趣味に没頭する時間もないし、ストレスはたまる一方!とお嘆きのあなた、本当に時間はありませんか?たしかに1時間、2時間とまとまった時間はとれないかもしれません。でも、スキマ時間だったら?ほんの5分、10分なら自分のための時間を作れるのではないでしょうか。

でもそんな時間じゃ何も出来ないでしょ、と思うでしょうが、そんな短い時間でもなんとかできるのがアロマテラピーです。ストレスを和らげたり、気分を明るくする香りで、スキマ時間のセルフケアを始めましょう!

 

ティッシュにたらして嗅ぐだけ

仕事中にアロマランプやアロマキャンドルなんて使えませんが、ティッシュ1枚あれば大丈夫!好きな香りを1~2滴たらして嗅いでみましょう。
 

<ストレスを和らげる香り>

仕事でミスをした、イヤな上司にねちねち怒られた。そんな気分をいつまでも引きずっていたら仕事に差し支えます。アロマで頭を切り替えましょう。

ストレスを和らげるのにおすすめの香りは
ラベンダー
ゼラニウム
・マンダリン
ベルガモット
など。
 

<集中力をアップさせたいとき>

さて、午後もがんばろう!と気持ちをきりっとさせたい時におすすめのアロマは、

ローズマリーカンファー
レモン
ペパーミント
・ユーカリラディアタ
など。

 

デスク周りで簡単アロマランプ

デスク周りで香りが多少しても良いのなら、マグカップにお湯を張ってそこに精油を2~3滴たらしておくと、簡単アロマランプの出来上がりです。お湯の温かさでほんのりと香りが広がります。

周りに人がいる時は柑橘系のアロマなど、万人受けする香りを選ぶといいでしょう。

自分だけに香らせたい時は、アロマペンダントを使う方法も。ペンダントヘッドにコットンボールなどを入れられるようになっていて、そこにお好きなアロマをたらして使います。

 

女性ならでは!裏技的なアロマの使い方

そして女性の場合は女性にしか出来ない裏技的な使い方があるんです。それは、ブラジャーのカップにたらす、という方法。左右のカップに1滴ずつ精油をたらします。同じものでもいいですし、違うものを使うとブレンドアロマになりますね。

自分の体温で温められた香りが胸から上がってくるのですが、周りにはそれほど香りません。香水は迷惑をかけますが、これなら好きな香りをまとっても大丈夫。

疲れたな、と思ったらトイレや更衣室でちょっとアロマをたらしてみて下さい。ただし、ブラジャーが白だと精油の色がついてしまう場合があるので、その時はティッシュにたらしたものをカップと胸の間にはさんでおくといいですよ。

 

 

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スキンケアに有効なオイル&ミネラルとは?vol.4

2016-02-18

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レモン Lemon

抗酸化作用があり、血液の流れをよくするため、顔のくすみをとり、肌を明るくするのに役立ちます。荒れた唇にも効果が期待できます。髪の毛や爪などのケアにもオススメです。さやわかな香りが気分をリフレッシュさせてくれるでしょう。

レモンオイルの詳細はこちら

 

レモングラス Lemongrass

むくみを解消し、皮膚にハリを与えてくれます。開いた毛穴を引き締めたり、皮脂の分泌を調整する作用があるといわれています。

レモングラスオイルの詳細はこちら

 

ローズ Rose

肌の代謝を促進して、老化防止や肌の引き締めに役立ちます。収れん作用もあるので、シミやしわ、たるみを防ぐのにも一役かってくれます。マッサージによる美肌効果も。優雅な香りで、心がゆったりと癒されます。

 

ローズマリー Rosemary

収れん作用や抗酸化作用があり、たるみやしわの予防に有効とされています。ヘアケアにもよく、ふけ、脱毛予防、オイリーヘアにも適しています。スパイシーでさわやかな香りで使用した後がすっきりします。

ローズマリーオイルの詳細はこちら

 

ローマンカモミール Roman Chamomile

消炎作用や抗感染作用があり、かゆみや炎症を抑えるので、肌荒れやを改善するのに有効とされています。やさしく肌を整えてくれるので、敏感肌の人にもおすすめです。

ローマンカモミールオイルの詳細はこちら

 

オレンジ Orange

血液の流れを促し、肌を活性化させる作用があります。皮脂の分泌を整えて脂性肌やにきび、ふけ、毛穴の広がりなどに役立ちます。さわやかなオレンジの香りは、リフレッシュできるので肌の大敵であるストレスの解消もできてよいでしょう。

オレンジオイルの詳細はこちら

 

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オンガードビーズ★冬にも負けないカラダづくり

2015-11-28

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だんだんと寒くなり、乾燥もしてきて、冬の寒さや厳しさが増してきた今日この頃。

電車の中や街中を歩く人もマスクをしていたり、季節がらの風邪などでゴホゴホと咳をしている人がたくさんいます。

 

そんな季節にピッタリなのがオンガード!!

オンガードビーズは、オンガードオイルの約一滴分を小さいビーズに詰め込みました。

オンガードオイルを経口したいけれど、、、

チョット、味がね、、、。

などや

子供にはあまり美味しくないので飲ませずらかったり、、、

ハチミツに混ぜたりなどして工夫していらっしゃる方も多いことでしょう。

そんな時に、とても手軽で家庭でも旅行や出かける際にもコンパクトで持ち運びやすく、いつでもどこでもご使用になることができます。

 

 

オンガードビーズに 含まれているオイルは

風味豊かなドテラ独自のブレンドオイルがこんなにもたくさん詰まっています。

お口に入れれば、リフレッシュと共に免疫力をサポートしてくれます。

 

私は、「あれっ?なんだか風邪っぽいかな、、、」なんて思う時にポイポイと朝出かける前に朝食と一緒にお口に放り込みます。

夕方、気がつけば、、、あれれ!?チョット喉の調子が良くなったかも。夕飯の時にも2粒飲んでおこう!

次の日には体も元の調子に戻ってきたり(^ ^)そんな時に愛用しています(^.^)

 

125粒も入っていますので、1日に1~5粒程度のお召し上がりなので結構、持ちますね!

ご家庭に1瓶というより、ポーチに一つ常備しておけばこれで寒い冬にも負けない体ですね。

 

【ご使用方法】

⚫︎ 免疫機能をサポートし、季節的な症状から身体を守ってくれます。

⚫︎ 旅行時などの不慣れな環境の下での免疫力をサポートします。

⚫︎ 食後に1.2粒摂る事により息を爽やかにしてくれます。

⚫︎ お好きな時に必要に応じて摂取して下さい。

⚫︎ 1日に1〜5粒を目安にお召し上がりください。

 

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日々のライフスタイルをアロマで楽しむ10の方法 vol.1

2014-11-04

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きれいに、すこやかに、毎日のアロマライフを満喫しましょう。

季節の変わり目でストレスがたまりやすく、体調を崩しやすい季節ですが、
ちょっとした工夫で日々の暮らしはずっと快適になります。

アロマエッセンシャルオイルを味方につけて、ライフスタイルを元気に楽しみませんか。

きれいに、すこやかに、そしてハッピーになれる、
とっておきのアイデアをご紹介します。

 

enjoy_lifestyle02
健康管理のために意識したいのは、メリハリのある規則正しい生活。
まずは毎朝決まった時間に起きて、シャキッとした気分で1日をスタートさせることから始めましょう。

 

1.ローズマリーで活動モードにチェンジ

頭がぼんやりする朝は、清涼感の中に刺激的な香りのあるローズマリーをお部屋にディフューズしてみましょう。心とカラダが目覚め、活動モードに切り替わります。

ローズマリー
製品番号:30200203
PV:15.00
会員価格:1,950円
愛用者価格:2,050円
小売価格:2,930円

 

2.ミネラル補給で寒さに負けないカラダを

寒い季節は、水分を採らず、知らず知らずのうちに汗をかき、ミネラル不足になりがち。「PHOSSILミネラルCaFe」を毎日こまめに摂って、強くて元気なカラダ作りをしていきましょう。カラダにやさしい植物由来のミネラルが70種類以上も入っています。

PHOSSILミネラルCaFe
内容量:550ml
製品番号:113701
PV:50.00
会員価格:6,400円
愛用者価格:6,720円
小売価格:9,600円

 

3.お出かけ前の足にティートリー

おしゃれなブーツを履いても、足の汗や蒸れなどの不快感があっては、気が滅入るもの。出かける前に、木の葉のような清涼感ある香りのティートリーを数滴、足裏にぬれば、足裏のケアにも、エチケットにもなります。

ティートリー
製品番号:30150103
PV:22.00
会員価格:2,760円
愛用者価格:2,900円
小売価格:4,140円

 

関連記事
日々のライフスタイルをアロマで楽しむ10の方法 vol.2
日々のライフスタイルをアロマで楽しむ10の方法 vol.3
日々のライフスタイルをアロマで楽しむ10の方法 vol.4

 

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いろいろフレーバーアロマソルトでお料理もワンランクUP!!

2014-08-08

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最近流行っているレモン塩など、お料理にアクセントやバリエーションを加えたいですよね!

ドテラのエッセンシャルオイルをお料理に使ってる方は、たまに入れ過ぎたりして失敗しちゃう事もあるはず、、、

 

けれど、フレーバーソルトにすれば味付けの際には入れ過ぎを防いで微妙な加減が手軽にできるのです!

お料理に使えるお好きなドテラのアロマオイルを是非フレーバーソルトにして、更に美味しい料理にしてみるのはいかがですか!?

 

<材料>
① 岩塩or食塩      大さじ3杯ぐらい
② ドテラアロマオイル
(お好みのもので)     1~5滴ぐらい
 

<作り方>

①岩塩にお料理に使えるお好きなドテラのオイルを入れれば完成です!

 

岩塩の場合は、3~5滴ぐらい入れてよく混ぜてください。
使うときに、ソルトミルで削って使うとつかいやすいでしょう。

食塩の場合は、染み込みやすいので少し加減すると良いかもしれません。
オイルによって、香りや味の付き方が違うので味見をしながら作っていくことをおススメします。

色などもあまり付かないので、何のオイルを入れたか解るようにバジルのフレーバーソルトには乾燥バジルを入れたり、瓶などにシールなど貼っておくと解りやすいかもしれません。

 

<おすすめのオイル>

レモンブラックペッパーローズマリーオレガノバジルetc…

 

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ワインにも合う!ちょっぴり大人アロマ油揚げおつまみPIZZA

2014-07-22

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急なお客さまや、家呑みのおつまみにもピッタリ!!

5分もあれば、ちゃちゃっとできてお子様もヤミツキになっちゃうこと間違いなしです。

お好きなアロマオイルで自分好みの味付けにして、お召し上がりになるのはいかがかしら!?

 

<材料>

① 油揚げ         1枚
② とろけるチーズ     適量
③ 塩&コショウ      少々
④ ガーリックパウダー   少々
⑤ ドテラクローブオイル  1滴(爪楊枝でチョンチョン)
  バジルローズマリーオレガノなどお好みで

 

<作り方>

①油揚げを開いて2枚にする。(指でゆっくり広げると破けません。)

②とろけるチーズを油揚げ全体に広げる。

③塩&コショウ④ガーリックパウダーをふりかける。

ドテラクローブオイルを1滴を爪楊枝でチョンチョンとするか、専用の小さいボトルでふりかけてください。
※どのオイルもくれぐれもかけすぎると苦くなるのでご注意ください。

オーブントースターや魚焼きグリルなどで美味しい焦げ目がついたら完成です!!
※お好みでオリーブオイルをかけるとコクが出るのでオススメです。

 

すぐに焦げ目ができるので、焼くときに目を離さない方が良いでしょう。

バジルオイルなどは、お子様がお好きな味に仕上がりますし、ピザソースを使っても喜ばれるでしょう。

 

オレガノローズマリーは、スパイシーで大人のワインのおつまみにはぴったりです。

冷蔵庫にいつも入ってるもので、我が家のアレンジにしてみるのはいかがですか!?

きっと、楽しいおつまみの1品になること間違いなしです。

 

クローブバナー

 

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パステンタス(パストテンス)オイルってどんな精油?

2014-07-11

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現代人の生活には、ストレスや緊張などが多く頭痛に悩んでる人も多いものです。

頭痛がはじまると気分まで憂鬱になり、仕事などにも支障が出てきてしまいます。

そんなときに、役に立ってくれるパステンタス(パストテンス)のブレンドオイルです。

 

このパステンタス(パストテンス)ブレンドオイルの中に使われているオイルには、鎮痛作用や消炎作用、血流を促す作用を持つ9種類のバラエティーに富んだオイルが組み合わせてあります。

それぞれのオイルには、頭痛に伴う痛みや緊張を和らげてくれて、落ち着きを取り戻します。

専門医によると、エッセンシャルオイルには頭痛の痛みを抑えてくれるサポートする力があるそうです。

 

実際に、フランスでは治療の中で(アロマセラピーにおいて)血液と脳に刺激を与え、酸素や血液の流れを促すため用いられています。

ちょっと頭が重いな、、、イライラして仕事がはかどらない、、、なんていうときには、ロールオンタイプなのでサッとこめかみに塗るなどすれば、仕事もはかどることでしょう。

 

<ブレンドされているシングルオイル>

● ウィンターグリーン
鎮痛、消炎、抗痙攣作用があり、筋肉や骨の痛みを和らげます。

● ラベンダー
痛みや炎症を和らげ抗痙攣作用があるので、片頭痛と緊張を和らげます。

● ペパーミント
鎮痛、消炎、抗痙攣作用がありますので、頭痛を和らげるのによく使用されます。
肌を冷やす作用もあります。

● フランキンセンス
鎮痛作用があり、炎症、頭痛、抗血圧を緩和します。

● シラントロ
消炎、鎮痛作用があり、血液やリンパの循環を良くし痛みや疝痛やコリを和らげます。

● ローマンカモミール
神経を落ち着かせる他、鎮痛、消炎、抗痙攣作用があります。

● マジョラム
血液の流れを良くしてくれますので、筋肉の痛みや疝痛を癒すのにも使用されます。

● バジル
筋肉の痙攣に大きな効果があるのが認められているほか、筋肉の痛みや疝痛を癒してもくれます。

● ローズマリー
頭痛を癒すのによく使用されます。
身体の管などの詰まりを取り除き、感染を防ぐ作用がありますので副鼻腔炎による頭痛も和らげます。

 

<パステンタス(パストテンス)オイルの使い方>

こめかみ、額、首の後ろ、手や足の反射ツボにクルクルと直接塗りましょう。

すぐに使えるロールオンタイプなので、ポケットやポーチに携帯することが出来ます。

足、耳に1滴塗って深呼吸をして空気をゆっくりと吸い込みながらマッサージしてください。

身体に酸素を十分に補給することで、さらに痛みの緩和につながります。

子供や敏感肌の方は、ココナッツオイルなどで薄めてお使いください。

 

<注意>

繰り返して使用すると、接触により極度のアレルギー反応がおこることがあります。(接触感作)

肌に極度の炎症を起こすこともあります。

妊娠中は慎重にお使いください。

 

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頭脳に刺激!頭の活性化!ちょっとリッチなローズマリーピザトースト

2014-06-19

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小腹が空いたらほんの5分で出来るローズマリーオイルのちょっとリッチなピザトースト!!

記憶力や集中力を高めるローズマリーは、学校前の子供の朝ごはん、受験生の夜食に最適。

消化力も高めるので、エネルギーにもなり勉強もはかどるダブルで嬉しい一品!

家にあるお野菜やハムなどをのせれば、栄養満点間違いなし。

 

<材料>

① 食パン                   1枚
② ピザソース又はパスタトマトソース   適量
ドテラローズマリー            1滴
④ ハム又はベーコン            1枚
⑤ 玉ねぎスライス              少量
⑥ ピーマンやキノコ             お好み
⑦ 塩、コショウ                少々
⑧ 溶けるチーズ               1枚

 

 

<作り方>

①食パンに②ピザソースをかけ③ドテラローズマリーを1滴たらしよく全体にのばす。↓

④ハムやベーコン、ソーセージなどを小さく切ります。

⑤玉ねぎ⑥ピーマンやきのこ(冷蔵庫にあるお野菜など)をお好みでのせます。

⑦塩、コショウをお野菜の上にかけ⑧溶けるチーズをまんべんなくのせます。

トースターやグリルでこんがりチーズがとろければ完成です。

 

残ったチキンのおかず、茹で卵などお家の冷蔵庫にあるもので作れば色々なバリエーションに。

ローズマリーのオイルは、かけすぎると苦くなるので爪楊枝などでチョンチョンするだけでも、香りのよいピザトーストになります。

 

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