2月, 2016年
手軽にホッコリ！アロマフットバスでホットリラックス♪
まだまだ、寒い日が続くこの季節、、、
家に帰っても、部屋もまだ深々と冷えています。
さぁ、お風呂といってもお湯がたまるまで時間もかかるし。
さっき、お風呂に入ったのに、、、なんだか、足の先っちょが冷えてきちゃった。
なんていう時にオススメなのが、フットバス！
家にあるバケツでもいいし、洗面器なんかでも十分です。
私もマルチバスケットでよくフットバスをします。
足湯、足入浴は全身を温め体内の老廃物を出すため、半身浴をした時ぐらいの効果があると言われています。
入浴出来ない時にも利用すると良いですね！
血液の循環が良くなり、疲れやむくみ、冷えて寝れない、膝や関節が痛い時にも効果的です。
ご高齢の方にも、心臓や内臓に負担が少ないですしオススメです。
私は、リラックスしたい時には
など、森林などを想像させるオイルをチョイス(^^)
眠る前などは、
甘く、まったりとした香りに包まれてすぐにベッドに入りたくなります。
【方法】
① 洗面器やバケツなどに足のくるぶしの上くらいが浸かる程度に約40℃前後のお湯を注ぎます。
② 目的に合わせたエッセンシャルオイルを1～3滴垂らして混ぜます。
③ 両足首まで5～10分ほど浸します。
【ポイント】
長時間の足浴をすると、余分なエネルギーを消耗してしまい疲労感を増してしまう事になるので注意しながらしましょう。
気温差の激しい季節です。
足から温めて、寒さに負けない体作りにしましょう！！
・使用上の注意は、エッセンシャルオイルの使い方をご覧ください。
・ドテラのエッセンシャルオイルをお得に買うためにはこちらをご覧ください。
・ユーザーズボイス！エッセンシャルオイルを愛用している人の声を集めました。
・CPTGとは、100％純粋なエッセンシャルオイルの証明です。
・メディア掲載については、こちらをご覧ください。
・アロマの活用法については、こちらをご覧ください。
スキンケアに有効なオイル＆ミネラルとは？vol.4
レモン Lemon
抗酸化作用があり、血液の流れをよくするため、顔のくすみをとり、肌を明るくするのに役立ちます。荒れた唇にも効果が期待できます。髪の毛や爪などのケアにもオススメです。さやわかな香りが気分をリフレッシュさせてくれるでしょう。
レモングラス Lemongrass
むくみを解消し、皮膚にハリを与えてくれます。開いた毛穴を引き締めたり、皮脂の分泌を調整する作用があるといわれています。
ローズ Rose
肌の代謝を促進して、老化防止や肌の引き締めに役立ちます。収れん作用もあるので、シミやしわ、たるみを防ぐのにも一役かってくれます。マッサージによる美肌効果も。優雅な香りで、心がゆったりと癒されます。
ローズマリー Rosemary
収れん作用や抗酸化作用があり、たるみやしわの予防に有効とされています。ヘアケアにもよく、ふけ、脱毛予防、オイリーヘアにも適しています。スパイシーでさわやかな香りで使用した後がすっきりします。
ローマンカモミール Roman Chamomile
消炎作用や抗感染作用があり、かゆみや炎症を抑えるので、肌荒れやを改善するのに有効とされています。やさしく肌を整えてくれるので、敏感肌の人にもおすすめです。
オレンジ Orange
血液の流れを促し、肌を活性化させる作用があります。皮脂の分泌を整えて脂性肌やにきび、ふけ、毛穴の広がりなどに役立ちます。さわやかなオレンジの香りは、リフレッシュできるので肌の大敵であるストレスの解消もできてよいでしょう。
・使用上の注意は、エッセンシャルオイルの使い方をご覧ください。
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スキンケアに有効なオイル＆ミネラルとは？vol.3
ベチバー Vetiver
皮膚の水分と皮脂のバランスを整える作用があり、脂性肌に有効です。消炎作用もあり、肌のトラブルケアにも役立ちます。そしてアンチエイジングケアにもおすすめです。
ベルガモット Bergamot
殺菌消毒作用があり、湿疹やニキビ、吹き出物のケアに最適で、脂性肌の人におすすめです。デオドラント作用もあるので、体の消臭にも役立ちます。香りにはリラックスさせる作用もあります。
ペパーミント Peppermint
鎮痛、消炎作用があり、アレルギー性の湿疹やかゆみ、日焼け、肌の炎症の緩和に役立ちます。脂性肌のケアにもおすすめです。清涼感のあるメンソールの香りで、スキンケアのあとは、スッキリします。
ミルラ Myrrh
ジュクジュクした傷やただれを固めたり、患部を保護して、外部の刺激から肌を守ります。ひび割れた肌の改善にも役立ちます。
ライム Lime
皮膚組織の活性作用があり、ヘアケア、スキンケアに役立ちます。セルライトにも有効とされており、ダイエットにも役立ちます。
ラベンダー Lavender
あらゆる肌トラブルに優れた効能を持ち、刺激もおだやかで、敏感肌にもおすすめです。日焼けの炎症を和らげ、皮膚の湿疹をよくする働きもあります。ヘアケアにも適しています。
・使用上の注意は、エッセンシャルオイルの使い方をご覧ください。
・ドテラのエッセンシャルオイルをお得に買うためにはこちらをご覧ください。
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カサカサ肌に悩まされる乾燥肌
多くの女性が悩んでいる肌トラブルが、「乾燥肌」といってもいいかもしれません。肌を触ってカサカサしていると感じたり、最近化粧のりが悪くなったと感じたりするときは、乾燥肌の傾向があるといえるでしょう。
乾燥肌になってしまうのは、エアコンや暖房などによる外側からの乾燥や、精神的ストレスなどで、肌の表皮の水分を保護する機能や皮脂分泌機能が低下し、肌の水分含有量が低下してしまうからです。
人間の肌の角質には、15％以上の水分を維持するようにできています。つまり、15％以下になった状態が乾燥しているといいます。
乾燥肌は、肌がカサついてしまうだけでなく、ウィルスや刺激物など、外部から侵入する異物から守るバリア機能も低下してしまうため、数々の肌トラブルを招きやすくなってしまうのです。
乾燥がさらに進むと、敏感肌になってしまう場合もあるので、外側からたっぷりとうるおいを与えるのはもちろん、肌の内側からも水分や栄養分を与えてあげることが必要です。
保湿作用や血行促進作用の高いエッセンシャルオイルを使って、トリートメントしていきましょう。
洗顔後の乾燥対策について
よって、洗顔直後はタオルなどで肌に残った水分を軽く拭き取り、保湿剤を塗る事が望ましいと考えられています。塗り方は、保湿剤を皮膚にすりこむのではなく、手の平で皮膚になじませるように優しく塗りましょう。塗る部位は特に乾燥しやすい部位を意識して下さい。
図の色が濃い部分程、乾燥しやすいと報告されています。また、保湿剤を塗るタイミングは洗顔直後がポイントです。
「冬」では「夏」の約２倍の水分量が角質層から蒸散しているという報告もあります。皮膚のバリア機能を維持するようなスキンケア意識して行ってみてください。
文献：冬の乾燥から肌を守るためのスキンケア
埼玉県立大学 保健医療福祉学部 看護学科 講師 西尾奈緒美
おすすめオイル
ラベンダー、ゼラニウム、サンダルウッド、ローズ、ローマンカモミール、オレンジ、ジャスミン、フランキンセンス、ミルラ、イランイラン、パチョリ
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スキンケアに有効なオイル＆ミネラルとは？vol.2
セージ Sage
体を引き締める収れん作用があります。。頭皮の新陳代謝をよくする作用もあるため、髪の毛のツヤも出ます。更年期障害のサポートのほか、むくみの改善も促します。
ゼラニウム Geranium
皮脂のバランスを整え、乾燥肌と脂性肌の両方にも効果を発揮するといわれています。湿疹や日焼けの緩和にも最適です。バラに似た甘い香りは、リラックス効果があり、ストレスを解消するのに役立ちます。
ティートリー TeaTree
抗真菌、抗菌作用を持ち、ニキビ、吹き出物に効果を発揮するほかヘアケアにも有効です。また鎮静作用もあるので、かゆみや日焼けなど、を鎮める効果もあります。スッキリした香りで、美容に最適です。
パチョリ Patchouli
抗感染、抗真菌、消炎作用があり、スキンケアのほか、ニキビやかゆみなどを緩和します。利尿作用もあり、新陳代謝をよくすることからセルライトの解消、むくみ、肌の引き締め効果などもあります。
フランキンセンス Frankincense
古代から化粧品に使われていたフランキンセンスは、シミ、しわ、ニキビ跡など肌トラブルの改善や肌の老化を防ぐのに役立ちます。肌の若返りや乾燥した肌をうるおすのにも有効とされ、エイジングケアにおすすめです。
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スキンケアに有効なオイル＆ミネラルとは？vol.1
イランイラン Ylan Ylan
皮脂のバランスを整え、肌質に合わせてスキンケアができます。肌質を選ばないので、スキンケアに最適です。甘い香りでリラックスできるので、ストレスを解消するのにも役立ちます。傷ついた髪のヘアケアにもおすすめです。
クラリセージ Clary Sage
皮脂のバランスを整える作用があると言われ、脂性肌やニキビ、ヘアケアに役立ちます。生理不順や更年期障害を緩和するなど女性ホルモンのバランスを整えるとされており、女性にやさしく作用します。
グレープフルーツ Grapefruit
香りの成分は、ダイエットやむくみ、セルライトに有効な作用があります。また、デオドラント作用もあるので、においの消去にも有効です。爽やかな香りは、ストレス解消にも。
サイプレス Cypress
体を引き締める収れん作用や血管を収縮したり、体内の余分な水分を排出して、体液のバランスを保つ働きをしています。むくみやセルライトの改善に役立ちます。
サンダルウッド Sandalwood
皮膚の保湿作用があります。皮脂のバランスも整えるので、ニキビや脂性肌に効果を発揮します。香りは心を鎮めてリラックス作用があります。
・使用上の注意は、エッセンシャルオイルの使い方をご覧ください。
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