手軽にホッコリ！アロマフットバスでホットリラックス♪
まだまだ、寒い日が続くこの季節、、、
家に帰っても、部屋もまだ深々と冷えています。
さぁ、お風呂といってもお湯がたまるまで時間もかかるし。
さっき、お風呂に入ったのに、、、なんだか、足の先っちょが冷えてきちゃった。
なんていう時にオススメなのが、フットバス！
家にあるバケツでもいいし、洗面器なんかでも十分です。
私もマルチバスケットでよくフットバスをします。
足湯、足入浴は全身を温め体内の老廃物を出すため、半身浴をした時ぐらいの効果があると言われています。
入浴出来ない時にも利用すると良いですね！
血液の循環が良くなり、疲れやむくみ、冷えて寝れない、膝や関節が痛い時にも効果的です。
ご高齢の方にも、心臓や内臓に負担が少ないですしオススメです。
私は、リラックスしたい時には
など、森林などを想像させるオイルをチョイス(^^)
眠る前などは、
甘く、まったりとした香りに包まれてすぐにベッドに入りたくなります。
【方法】
① 洗面器やバケツなどに足のくるぶしの上くらいが浸かる程度に約40℃前後のお湯を注ぎます。
② 目的に合わせたエッセンシャルオイルを1～3滴垂らして混ぜます。
③ 両足首まで5～10分ほど浸します。
【ポイント】
長時間の足浴をすると、余分なエネルギーを消耗してしまい疲労感を増してしまう事になるので注意しながらしましょう。
気温差の激しい季節です。
足から温めて、寒さに負けない体作りにしましょう！！
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