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アロマオイルで癒しのバスタイム♪アロマバス効果と方法
いつものバスタイムをもっと素敵に、リラックスできる時間に変えませんか？エッセンシャルオイルを使えば、おうちの浴室がホテルのバスルームに！？
アロマバスの効果って？
アロマテラピーで使うエッセンシャルオイル（精油）には、心をリラックスさせたり、ストレスを和らげたりする様々な薬理作用があります。
それもそのはず、エッセンシャルオイルの原料となる植物は、昔から薬草として使われてきたものが多く、薬の成分になっているものも多いんですよ。
＜リラクゼーション作用＞
アロマテラピーの楽しみは、なんといってもいい香りでリラッックスできること。でもこれは、単にいい香りだからリラックスできる、というわけではなく、ちゃんと理由があるんです。
香りの分子は目には見えませんが、鼻に入ると電気信号に形を変え、においを感じる細胞から嗅神経を通って脳の奥深く、大脳辺縁系というところに届きます。
ここには記憶を司る海馬や、自律神経、ホルモンをコントローする視床下部という部位があります。これらをまとめて大脳辺縁系と呼んでおり、恐怖や不安、快不快などを司る情動の中枢でもあります。
香りは、ここに届いて自律神経のバランスをとったり、神経伝達物質の分泌を促すことでイライラを鎮めたり、心をリラックスさせたりすることが出来るのです。
おすすめのアロマは、
＜血行促進作用＞
エッセンシャルオイルの中には、血流を良くする作用のあるものがあります。冷え性の方には特におすすめですね。血行が良くなって身体が温まれば、ぐっすり眠って疲れもとれるでしょう。
おすすめのアロマは、
アロマバスの楽しみ方
エッセンシャルオイルは水には溶けません。そのままどぼどぼと湯船に入れてはいけませんよ。エッセンシャルオイルをお湯に入れる時は、必ず乳化剤の役割を果たすものと混ぜて使うようにします。
＜入浴剤として使えるもの＞
・はちみつ
・お酒
・重曹
・牛乳
・植物オイル
などがおすすめです。
たとえば天然塩を使う場合は、塩大さじ２～３にエッセンシャルオイルを３～５滴混ぜて使います。蜂蜜やお酒など、糖分の入っているのものは、肌の保湿効果も高いので、乾燥肌の人に向いています。オリーブオイルなどの植物オイルもお肌にいいですよ。
重曹は、温泉の成分として入っていることもありますね。肌の汚れを取って、清潔に保つ働きがあり、クエン酸と混ぜると炭酸風呂にすることも出来ます。重曹大さじ２、クエン酸大さじ１に精油を３～５滴混ぜて、お風呂に入れてみて下さい。シュワシュワと泡が出て、炭酸ガスとエッセンシャルオイルの香りで、疲労回復効果も高いお風呂になります。
・使用上の注意は、エッセンシャルオイルの使い方をご覧ください。
・ドテラのエッセンシャルオイルをお得に買うためにはこちらをご覧ください。
・ユーザーズボイス！エッセンシャルオイルを愛用している人の声を集めました。
・CPTGとは、100％純粋なエッセンシャルオイルの証明です。
・メディア掲載については、こちらをご覧ください。
・アロマの活用法については、こちらをご覧ください。
人気No.1の「ラベンダー」。香りとカラーでリラックス効果！
ラベンダーといえば、アロマテラピーの代名詞ともいえる精油です。その人気の秘密は、やはりその香りの良さでしょう。
本物のラベンダーの香りを嗅いだことがあるでしょうか？ラベンダーって、芳香剤っぽくて苦手、とい人がもしいたら、ぜひ天然の本物の香りを嗅いでみて欲しいです。合成香料とはまったく違います。
ラベンダーには色々な種類がある
ラベンダーには様々な品種があり、種類が違うと香りも薬理成分もまったく違うので注意して下さい。
＜ラベンダー・アングスティフォリア＞
真正ラベンダーとも呼ばれ、リラクゼーション効果の高いアロマです。リラックスしたい時には一番おすすめのアロマ。
＜ラベンダー・ストエカス＞
フレンチラベンダーという品種のラベンダーから採れるアロマ。ケトン類という成分を含み、脂肪溶解作用があるのでダイエットブレンドなどによく使われます。
＜ラベンダー・スピカ＞
野生種のラベンダーで、少しハーブ調の強い香り。瘢痕（はんこん）形成作用があり、火傷の治療に最適だといわれています。
＜ラベンダー・スーパー＞
成分は真正ラベンダーに近いので、甘くリラックスできる香りです。ただ、香りの奥深さや芳醇さからすると、真正ラベンダーにはかなわないでしょう。
＜ラバンジン＞
真正ラベンダーとスパイクラベンダーの交配種です。真正ラベンダーよりは少しスパイシーな香りがします。リラックスよりはリフレッシュしたい時に向いている香りです。
ラベンダーの効果がこんなに！？
ここでは主に真正ラベンダーの効果をご紹介しましょう。リラックス効果に加え、これだけの効果があります。
・誘眠作用
・抗うつ作用
・筋肉弛緩作用（筋肉をやわらかくする）
・血圧降下作用
・皮膚組織再生作用
・瘢痕形成作用（傷は肌の凸凹を治す）
・抗炎症作用
・抗菌作用
これだけの素晴らしい薬効があるので、1本で何役もこなすことが出来る素晴らしいアロマなんです。心をリラックスさせ、スキンケアにも使え、肩こりや筋肉痛にもいいんですよ。
紫色が心に及ぼす効果
富良野に広がる紫色のラベンダー畑の写真を、１度は見たことがあるのではないでしょうか。ラベンダーの紫色が心に及ぼす効果はこれだけあるんです。
・催眠作用
・感性を豊かにする
・血圧を下げる
・集中力を高める
・情緒を豊かにする
・心身のバランスを整える
ラベンダーというと、「紫色」を思い浮かべる人も多いでしょう。香りだけでなく、その色のイメージも心をリラックスさせるのに役立っているのです。
・使用上の注意は、エッセンシャルオイルの使い方をご覧ください。
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・メディア掲載については、こちらをご覧ください。
・アロマの活用法については、こちらをご覧ください。
香りの不思議。アロマの香りで心をリラックスさせましょう！
アロマオイルには花の香り、木の香り、ハーブの香りなど様々な種類の香りがあります。それぞれがリラックス効果を持っていて、香りを嗅ぐだけで尖った気持ちを丸くしたり、心を柔らかくしてくれるんですね。
香りにはなぜそのようなリラックス効果があるのか、アロマオイルの香りの秘密をご紹介しましょう。
【そもそも心がリラックスするってどういうこと？】
心って目には見えませんが、どこにあるのでしょう。
それは「脳」。私たちの頭の中にあるんですね。脳には言葉を使ったり計算したりする「大脳新皮質」という部分と、記憶に関する海馬や自律神経を司る視床下部などがある「大脳辺縁系」という部分に分かれています。
大脳新皮質は考える脳ですが、大脳辺縁系は感じる脳。好き嫌い、快不快、怖い、など原始的な感情をつかさどる部分でもあるのです。女性は考えて合理的に判断するよりも「生理的にダメ」という場合がありますね。それはまさにこの大脳辺縁系で感じていることなんです。
良い香りかどうかもここで判断するので、香りの好みというのはとても個人差がありますね。好きな香りを嗅ぐと、脳に直接届いて「心地よい」と脳が感じるので、リラックスできるんです。
【香りはダイレクトに脳に届くから】
では、香りは目に見えませんが、どのようにして脳に届くのでしょう。
香りの分子は、とても小さいので目には見えないのですが、ちゃんとあるんですよ。これが鼻に入ると、香りを感じ取る細胞で電気信号に形を変えます。そして嗅神経を伝わって大脳辺縁系に直接届きます。
脳に届いた香りが、どのようにしてリラックスさせてくれるのか、それはアロマオイルの成分に、自律神経やホルモンのバランスなどをとる働きがあるからなんです。
ストレスがたまると、身体はずっと緊張状態。自律神経の交感神経が優位になった状態で、眠りたくても眠れない、神経が高ぶっていて寝つきが悪い、というような症状が起きたりします。また、女性の身体は繊細。ちょっとしたことでも女性ホルモンのバランスが乱れてイライラしたりしますよね。
自律神経やホルモンは、自分の意思でコントロール出来るものではありません。疲れがたまったりストレスが続いていたりすると、それだけでバランスが乱れてリラックスできなくなってしまうのです。それをサポートしてくれるのがアロマオイル。疲れたな、と感じたらアロマオイルの香りを嗅ぐだけで気持ちを和らげてくれますよ。
【好きだと感じる香りが一番！】
アロマオイルには様々な効能があって、リラックス作用のあるものもたくさんありますが、香りの好みは人それぞれ。好きだと感じる香りが一番リラックスできるでしょう。色々嗅いでみて、心地よいと感じる香りを見つけて下さいね。
・使用上の注意は、エッセンシャルオイルの使い方をご覧ください。
・ドテラのエッセンシャルオイルをお得に買うためにはこちらをご覧ください。
・ユーザーズボイス！エッセンシャルオイルを愛用している人の声を集めました。
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旅先にも連れて行きたい！ドテラのエッセンシャルオイルたち
そろそろ、夏休みやお盆も近くなり旅行に行く機会も多くなるシーズンですね(^^)
いつも忙しい毎日終われて、やっとやって来た連休や休暇。せっかくですから、もっとリラックスタイムにしてみませんか！？
今回、旅行のお供になってくれたのは、ラベンダー、アロマタッチ、イランイラン。そして、ココナッツオイル。
温泉などで、暖かくなり、リラックスした身体にさらにご褒美！！
ご夫婦やカップルなら、いつもの感謝やスキンシップも含め優しくアロマタッチオイルでマッサージしあうのも良いですね(^^)
＜参考1＞アロマタッチテクニック認定講習会 vol.1
＜参考2＞アロマタッチテクニック認定講習会 vol.2
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今回は、ドテラからクリスマスプレゼントのテラコッタタイルにリラックス効果のあるラベンダーやイランイランを垂らして枕元に置いてみました。テラコッタタイルでなくても、ハンカチやティッシュに垂らすのも良い方法です。
でも、お部屋で夕食を頂く方は、夕食の後や、もしくは布団を敷いて頂いてからの方がいいでしょう。
イランイランの香りには、大人な気分になる作用もあります。カップルにはもってこいかもしれませんね！
私は、とても深い眠りにつけるので、イランイランは寝付きが良くない時に使うと吸い込まれるように眠りに入れます。（個人差があると思いますが）
せっかくの旅行、、、ステキな景色、美味しい食べ物、お酒、お風呂、、、さらに、ドテラのエッセンシャルオイル達と一緒に、リラックスタイムを楽しんで過ごしてみてはいかがでしょうか*\(^o^)/*
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ドテラ製品を利用している生の声vol.3
毎月いろんなアロマが届くのが楽しみです！
お気に入りはラベンダーです。
アロマストーンにラベンダーを数滴垂らして枕元に置いておくと、夜グッスリ眠る事が出来ます。
素晴らしいリラックス効果だと思います。
それから、もちろん自己責任の元、皮膚の痒み、ニキビに直接塗布したところ、赤みや痒みが軽減しました。
朝起きたら、炭酸水にライムを1～2滴入れ飲むとスッキリします。私の朝の定番です☆
ロイヤリティーリワードを組んだので、毎月色々製品を変えてみながら揃えていきたいと思います^_^
（埼玉在住 Ｗ様）
男だってアロマを楽しみたい！
待ちに待ったペパーミント届きましたーo(^▽^)o
スースー感が半端ないっすねー（≧∇≦）
素敵なかほり☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
前からペパーミントの匂いは大好きなんですが、ドテラ社のペパーミントは他社に比べて持続時間、長いですねー（≧∇≦）
黒川さんに教えて貰った使い方で色々使ってみようかと思ってます！
レッツ！！アロマ男子(=´∀｀)人(´∀｀=)
（東京在住 Ｓ様）
その他のドテラ愛用者の声
ウエーブリズム（セレニティー）オイルってどんな精油？
ラベンダーやサンダルなどを６種類がまじりあったブレンドオイルのウエーブリズムオイル。
鎮静作用と癒しの効果のあるシングルオイルが含まれてるので、長い１日の終わりやストレスの多い毎日に神経や心がを落ち着かせるのに最適なブレンドオイルです。
疲れた時には、お風呂に入れたりしてのんびりと全身浴や半身浴をしたりすれば、血液の循環が良くなるのでストレスや興奮、不安などか心身を解放し、リラックスさせてくれるでしょう。
ラベンダーやイランイランのフレッシュな香りが心を更に和らげリラックス効果も高まる事でしょう。
＜ブレンドされているシングルオイル＞
● ラベンダー
鎮静作用があるので、心が落ち着ちつかせたり、落ち込んだ気持ちや不安を取り除く手助け をしてくれます。
● スィートマジョラム
リラックスして心が落ち着き、安らぐ感じが高まります。
● ローマンカモミール
鎮静作用とリラックス効果がある為、筋肉の緊張をほぐし、神経が落ち着き心がなごみます。
● イランイラン
心が落ち着く香りなので、心の安らぎを思い出させ自分を大切にする心や、自信を持てたり、 心から喜びを感じさせる手助けをしてくれます。
● サンダルウッド
心のバランスと調和を図り、神経の緊張を和らげます。
● バニラビーン
鎮静作用があり、緊張が和らぎます。
＜ウエーブリズム（セレニティー）オイルの使い方＞
あまり眠れないときには、おへそ、足の裏、首の後ろに塗ると効果的です。
バスタイムにお湯に数滴いれて、全身浴や半身浴をしましょう。緊張が和らぎ、安らぎ感が戻りおちつけます。
不安なことがあるときには、お部屋にディヒューズして、香りをいっぱい吸い込みましょう。外にいたり、仕事中の際には、ハンカチに１～２滴垂らして吸い込むことで、心も穏やかにしてくれます。
香水やコロンとお使いになれるので、ポーチにしのばせておいてもよいでしょう。
出張の際には、違ったベッドでもゆっくり眠りにつことができるかもしれません。
＜目的・相性に合ったオイル＞
ラベンダー
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・ユーザーズボイス！エッセンシャルオイルを愛用している人の声を集めました。
・CPTGとは、100％純粋なエッセンシャルオイルの証明です。
・メディア掲載については、こちらをご覧ください。
・アロマの活用法については、こちらをご覧ください。
ラベンダーオイルってどんな精油？
安眠効果があることで知られるラベンダー。
ラベンダーには鎮静効果があり、ストレスでこわばった心身をリラックスさせ、不安やイライラを解消してくれます。
他の精油となじみやすく、アロマテラピーでよく使われる精油の一つです。緊張からくる偏頭痛や高血圧にも効果があります。
かつて古代ローマでは、傷の手当にラベンダーを浴槽に入れて沐浴していたといいます。
神経を安定させてくれる作用があるため、ストレスを感じやすい人や気分にむらのある人におすすめなハーブです。
就寝前にラベンダーティーを飲むと心身の緊張がほぐれてよく眠れます。
また、ラベンダーには抗菌・殺菌作用があり、防虫にも効果があると言われています。
中世ローマではラベンダーの花を部屋の中に吊るして、蚊やハエが寄り付かないよう虫除けにしていました。
そのほかにも、ラベンダーは消炎作用を持ち、皮膚の炎症を鎮めて、組織の回復を助けてくれます。
● 抗菌、殺菌
● 防腐、抗炎症
● 抗うつ、
● 鎮痛 生理痛
＜注意＞
妊娠中の人や子供は使用に注意が必要です。
・使用上の注意は、エッセンシャルオイルの使い方をご覧ください。
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