‘インフォメーション’ カテゴリーの記事
スリム＆ヘルシーな体づくりにオススメな４つのエッセンシャルオイル
夏に向けてスリム美人になろう！
薄着になると、だんだん目立ってくる体型。思わず自分のスタイルをチェックする人も多いのでは！？
ボディラインが気になる夏に向けて、スリム＆ヘルシーな体づくりを応援します！
素敵な香りで上手にスリム美人を応援するエッセンシャルオイルをご紹介します。
食べ過ぎ防止に、スマート＆サシー（スリム＆サシー）
軽快な香りで気分転換！
食事前に摂取することで、過剰な食欲を和らげてくれます。
使い方：お水にスマート＆サシーを数滴入れて飲むと柑橘系の香りが広がって気分をさわやかにして、ダイエット時の空腹感を抑えてくれます。
また、ディフューザーに5～10滴入れて香らせると、甘酸っぱい香りがすっきりとした気分にしてくれます。
ブレンドされているシングルオイル
グレープフルーツ / レモン / ペパーミント / ジンジャー / シナモン
会員価格 3,550円
食欲旺盛なときは、グレープフルーツ
ジューシーな香りでダイエットを応援します！
甘酸っぱい香りで空腹時も明るい気分にさせてくれます。
使い方：お水にグレープフルーツオイルを数滴入れて飲むと、みずみずしい香りが楽しめて、食べたい気持ちを紛らわせてくれます。
また、ディフューザーに5～10滴入れて香らせると、すがすがしい香りがダイエット時のイライラ感をほぐしてくれます。
ブレンドされているシングルオイル
ラバンディン / タンジェリン / エレミ / レモンマートル / メリッサ / イランイラン / オスマンタス / サンダルウッド
会員価格 2,350円
ボディーラインケアに、アロマタッチ
お肌に塗布して、しなやかに美しく！
香りのヴェールをまとって、心も体も軽やかになります。
使い方：dōTERRAココナッツオイルと一緒に、手足や腰、肩、背中などにアロマタッチを塗ってください。甘くやさしい香りがリラックスでき、ゆったりと体がほぐれてきます。
ブレンドされているシングルオイル
バジル / グレープフルーツ / サイプレス / マジョラム / ペパーミント / ラベンダー
会員価格 3,650円
食後を快適にする、ゼンジェスト（ダイジェストゼン）
ため込まないで毎日スッキリ！
食べた後は、快適スリム習慣をつけましょう。
使い方：コップのお水に、もしくは空カプセルにゼンジェストオイルを数滴入れてお飲みください。体の中からスッキリ感が広がります。
ブレンドされているシングルオイル
ジンジャー / ペパーミント / タラゴン / フェンネル / キャラウェイ / コリアンダー / アニス
会員価格 4,700円
・使用上の注意は、エッセンシャルオイルの使い方をご覧ください。
・ドテラのエッセンシャルオイルをお得に買うためにはこちらをご覧ください。
・ユーザーズボイス！エッセンシャルオイルを愛用している人の声を集めました。
・メディア掲載については、こちらをご覧ください。
Dr.ヒルがおすすめする４つのエッセンシャルオイル
doTERRA Dr.Hill’s Daily Use Kit
Dr.ヒル デイリーユースキット
「ジャパンコンベンション2014」で、Dr.ヒルが毎日欠かさず愛用している、オススメのオイルを集めたキットをご紹介します。
あなたもエッセンシャルオイルのすばらしさを知っていただき、毎日の生活に、ビジネスにお役立ていただけるよう、今回特別に「Dr.ヒル デイリーユースキット」を販売いたします。大変お得なキットとなっていますので、ぜひこの機会にお試しください。
【期間限定販売】2014年7月31日（木）まで
Dr.ヒル デイリーユースキット
フランキンセンス・グレープフルーツ・アースリズム・オンガード（各15ml）を期間限定で、会員価格で最大22％オフで提供されます。金額にすると4,300円もお得なります！
この機会に毎日の習慣にオイルを取り入れ、健康な日々を送ってみませんか？
海外出張の多いDr.ヒル氏は、毎日ドテラのオイルを使っていることが、健康で若々しくいられる秘訣だと話しています。朝起きてすぐに足の裏にアースリズムを塗り、フランキンセンスをディフューズします。そして日中は、オンガードやグレープフルーツを市販のカプセルに入れて摂取しています。
それでは、Dr.ヒル氏がいつも使っているオイルを詳しくご紹介いたしますね。
シングルオイル
フランキンセンス（Frankincense）
心を穏やかにする香りを持つ、フランキンセンス。細胞を活性化する働きも持っているので乾燥肌、しわ、ニキビや傷あとなど、お肌のトラブルに有効です。
グレープフルーツ（Grapefruit）
香りをかぐことでダイエットの効果が期待できるとして、女性の間では注目を浴びています。胃や肝臓の強壮、脂肪の消化促進なども期待できます。
ブレンドオイル
アースリズム（Balance）
心を落ち着かせ、安らぎを与えてくれるブレンドオイルのアースリズム。ディフューザーを使って部屋に安らぎの空間を作り出せば、心とカラダのバランスを整えてくれることでしょう。
オンガード（OnGuard）
カラダの免疫力を高めてくれるナチュラルな免疫サポートオイル、オンガード。殺菌力がある5種類のエッセンシャルオイルを組み合わせて構成され、病原菌の抑制や除去にも効果的です。
Dr.ヒルとは
ドクター・ヒルは業界では健康とエッセンシャルオイルに精通した専門家として大変良く知られている。カイロプラクター医でもあるドクター・ヒルは大きな診療所で40名以上の専門家を数年間、管理。また、多くの患者の治療も行う。過去3年間は、ドクター・ヒルと彼のスタッフは教育セミナープログラムを開発。エッセンシャルオイルと健康について学びたい多くの人が利用。ドクター・ヒルは多くの本や冊子、パンフレットを執筆し出版している。最近出版した著書「自然の生命エネルギー」は発売一週間以内に初版が完売。
ドクター・ヒルはとても優れたコミュニケーション能力を持っているので、他の医療専門家からすぐに尊敬と信用を勝ち得ることでも有名。また、一般の人たちと健康問題について分かりやすい言葉で説明することができることに定評がある。一人一人に心からの関心を示すドクター・ヒルは誰からも愛されている。
※Youtube動画にて、日本語でご覧になりたい場合は、画面右下の字幕（キャプション）で日本語を選択してご覧ください。
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OTG新製品のお知らせ（2014年7月1日～）
OTG製品が新たに追加されることになりました。
※日本時間では7月1日15時からの販売となります。
抗感染、消炎作用を持つローマンカモミールは、ニキビや吹出物、おできなどの皮膚トラブルに最適なオイルです。
また、薬効効果のあるミルラ。風邪の初期症状の時に、お水に数滴垂らしてうがいをすれば、口やのどを洗浄殺菌してくれます。
ぜひこの機会に下記のエッセンシャルオイルを手に取って、お試しになってはいかがでしょうか。
ローマンカモミール 5mL Roman Chmomile
ローマンカモミールは古くからさまざまな目的で利用されてきた人気のハーブのひとつで、エッセンシャルオイルはデイジーに似た白く小さな花から抽出されます。フルーティーでやさしい香りはリラクセーションに利用されるほか、穏やかな使用感で一般の化粧品に広く配合されています。
製品番号： 30800103
IPC価格： 4,800円
PM価格： 5,040円
ミルラ 15mL Myrrh
ミルラは希少価値が高く、古代から珍重され、古代エジプトではミイラ作りに使用されていました。イエス・キリスト誕生の際、3人の賢者たちが捧げた贈り物 の一つとされ、日本語では「没薬」と呼ばれています。その香りは、気持ちを落ち着かせたいときや集中力を高めたいときなどにおすすめです。また塗布することで、健やかなお肌に導く役割もあります。
製品番号： 30160103
IPC価格： 7,600円
PM価格： 7,980円
※OTG
OTG (On the Ground)製品とは日本で登録・販売されている製品で、国内からの発送となります。日本円で購入でき、一定の購入額やPVを越えるご注文では送料が無料となる特典もあります。
日本でまだ登録されていない製品は、ドテラ・インターナショナル（Japan NFR）を通してご購入いただけます。NFRは「Not for Resale」の略で、NFR製品の再販・譲渡は禁止されており、用途は個人使用に限られます。
・使用上の注意は、エッセンシャルオイルの使い方をご覧ください。
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上手に気分転換ができる学校や職場で使える４つのエッセンシャルオイル
学校や職場でアロマで快適に！
学校や職場環境が変わると、不慣れなことに対する不安や期待でいっぱいになることもあるでしょう。
そんなときに、素敵な香りで上手に気分転換ができるエッセンシャルオイルをご紹介します。
アースリズム（バランス）
ゆったりして心を落ち着かせたい時に！
温かくやさしい樹木系の香りで、穏やかなひとときを演出します。
使い方としては、ディフューズしてお部屋に香りを漂わせると効果的です。
ローションやココナッツオイルと一緒にお肌に塗布してください。脊椎の痛みも和らげることができるので、あしの裏にある反射ツボに塗ってみましょう。
香水やコロンとしてもお使いになれます。
ブレンドされているシングルオイル
スプルース / ローズウッド / フランキンセンス / ブルータンジー
会員価格 2,950円
ウィンドリズム（エレベーション）
気分を盛り上げてやる気をサポートしたいときに！
キレのある華やかな香りで前向きな気持ちになるでしょう。
利用している声の中には、「我が家の香りといえば、ウィンドリズム！
先日お友達が遊びに来たときに、『あなたのおうちはいつもいい香りが漂っているね』と褒められちゃいました。」
ブレンドされているシングルオイル
ラバンディン / タンジェリン / エレミ / レモンマートル / メリッサ / イランイラン / オスマンタス / サンダルウッド
会員価格 5,500円
ウェーブリズム（セレニティ）
優雅なひとときを楽しみ、ホッとやすらぎたいときに！
甘く濃厚な香りで、イライラや心配事を忘れてリラックスできるしょう。
使い方としては、ローションやココナッツオイルと一緒にお肌に塗布してください。
ディフューズしてお部屋に香りを漂わせると効果的です。
ブレンドされているシングルオイル
ラベンダー / マジョラム / ローマンカモミール / イランイラン / サンダルウッド / バニラビーンズ
会員価格 4,700円
サンリズム（シトラスブリス）
元気に明るい気持ちになりたいときに！
甘酸っぱくフレッシュな香りでワクワク楽しい気分になるでしょう。
利用している声の中には、「もともと柑橘系の香りが好きなのですが、バニラが入っているせいなのか、ほのかに甘く、何ともいえずハッピーな気分になります。今では手放せません！」
ブレンドされているシングルオイル
dōTERRA オレンジ / レモン / グレープフルーツ / マンダリン / ベルガモット / タンジェリン / クレメンタイン / バニラビーンズ
会員価格 2,300円
・使用上の注意は、エッセンシャルオイルの使い方をご覧ください。
・ドテラのエッセンシャルオイルを賢く買うためにはこちらをご覧ください。
スポーツやピクニックなどお出掛け時に使える３つのアロマオイル
アウトドアでアロマを満喫！
暖かくなり体が動かしやすくなってくると、運動を始めたり、アウトドア活動の計画をしたり、カラダを使うことが多くなってきます。
そんなアウトドアシーンでも、アロマエッセンシャルオイルを活用できるのでアクティブなあなたに向けたオイルを３つご紹介します。
レモン
すがすがしい香りでリフレッシュ！
屋外での食事やスポーツの時に、フレッシュな香りがすっきりをサポートします。
使い方としては、外出時にミネラルウォーターにレモンオイルを２～３滴たらして飲んだり、お料理にかけると、おいしくお召し上がりいただけます。
また、ミストを使って携帯すれば、外出先でもスッキリさっぱりです。
会員価格 1,500円
ペパーミント
気分をすっきりさせたい時に！
スポーツやドライブ中、清涼感あふれる爽快な香りがスッキリ快適をサポートします。
使い方としては、首筋や、額などに塗ると、スーッと爽快感が広がります。
臭いがこもりがちな車での移動中や疲れたときは、ティッシュにペパーミントオイルをたらして香りをかぐと、手軽にリフレッシュできます。
会員価格 2,900円
ゼンジェスト（ダイジェストゼン）
カラダの中からすっきりしたいときにはコレ！
食べ過ぎた！慣れないものを食べた！というときに。
使い方としては、コップ一杯のお水にゼンジェストオイルを１～２滴たらして飲んでください。
市販の空カプセルに数滴入れて飲むと、刺激的な香りもあまり気になりません。
会員価格 4,700円
・使用上の注意は、エッセンシャルオイルの使い方をご覧ください。
・ドテラのエッセンシャルオイルをお得に買うためにはこちらをご覧ください。
ともさかりえさんも愛用している５つのエッセンシャルオイルを紹介！
ESSE 2014年7月号
ともさかりえさんがESSE’S INTERVIEWの中で、「香りのある暮らし」の魅力についての記事に、ドテラエッセンシャルオイルが紹介されていました。
紹介されていたオイルは、レモン・グレープフルーツ・ペパーミント・ゼラニウム・ラベンダー。
記事の中で紹介されていましたが、「プライベートではどんなシーンでアロマを楽しむのでしょうか？」という質問に対して、ともさかりえさんの答えは、、、
「仕事を終えて自宅に帰り、家事モードに切り替えるとき、寝る前にリラックスしたいとき、集中して台本を読み込みたいとき、、、そのときどきに体が欲する香りは異なり、気分にぴったりの香りは、気持ちを切り替える格好の『日常のスイッチ』になります。こんな小さな気分転換が、毎日を楽しく過ごすために、すごく大事だなーと思うんですよ」と。
私も思うんですが、香りが違うだけで、家から香ってくるカレーのにおいでテンションが上がったり、キンモクセイなどの花の香りで季節を感じたり、潮風のにおいで思い出がふくらんだり、香りって、本当に感情やからだに常に関わってきますよね。
香りは生活の中で大きな部分を占めるように感じています。だからこそ、毎日の生活の中で香りと心のバランスを保てたら、より楽しく健やかでおだやかな生活を手にできると思っています。
ともさかりえさんが利用しているオイルの中で、私もレモンオイルをよく利用します。毎朝、ローズヒップティーを飲むのですが、その中にレモンオイルをたらして飲んでいます。朝、自分のスイッチが入る感じが好きなので。
そして、ラベンダーオイルは、生理痛のときにマッサージクリームにまぜて、おなかに塗ったりすると痛みもやわらいだりします。
最近のお気に入りは、ペパーミントオイルです。夏も近づき、汗ばんだりする体をスッと冷やしてくれて、パソコン作業が多いこの頃は、ディフューザーを使って部屋に拡散すると、集中力が増します。
生活の中でいろんなシーンに直結する香り。そんな香りを彩のある楽しみかたをしていきたいものです。
その他、ドテラエッセンシャルオイルのメディア掲載
GINGER 2011年1月号
特集「気分アゲアゲギフト」キーワード図鑑に掲載。エッセンシャルオイル「イントロキット」が紹介。参考）ペパーミント・レモン・ラベンダー各5mlセット
たまごクラブ 2012年10月号
特集「安産習慣を始めよう！」に掲載。ドテラのシングルオイルラベンダーオイルが紹介。
・使用上の注意は、エッセンシャルオイルの使い方をご覧ください。
・ドテラのエッセンシャルオイルをお得に買うためにはこちらをご覧ください。
第二回アロマカクテル体験教室の模様をご紹介
前回に引き続き、バーテンダーがお届けするアロマカクテル教室を先週開催しました。その時の模様をご紹介しますね。
前回に引き続き、埼玉のM氏と東京都内のK氏、そして今回は千葉から参加のK氏。初の女子が一緒にご参加されました。女子のK氏も一緒に、M氏が経営する飲食店メンバーとなり、これからがんばっていくそうです。
さて、今回の体験教室は、カクテルを作るにあたり基本的な順番、動作などを勉強していくことにしました。
カクテルを作る基本には、『ステア』といって、バースプーンで音をなるべく立てずにかき回す技術が必要となります。この『ステア』がスマートに見えるバーテンダーとして大事な要素なんです。
皆さん、一人ずつひたすら回していただきました。
「う～～ん、、、なかなか回らないです。。。」
「手が痛くなってきました！」
などと、自分が思っていたよりもスムーズにいかないご様子の皆さん。
そのまま、しばらく続けていくと
「あっ！ちょっと解ってきたかもしれないです。」
「音がしなくなってきました！」
と、それぞれ少しずつコツが解り上達してきました。
すぐには、できるものではないので、やはり慣れていく事が必要だとお伝えしました。
そして、お待ちかねのバーテンダーとしての代名詞であるシェイカーの振り方をレクチャー。
はじめに、氷とお水だけで振っていただくことにしました。
「結構、重いんですね。。。」
「手が冷たくて感覚ないです。」
「筋肉痛になりそうです！」
イメージと違っていたらしく、思いのほか難しいのと冷たさにビックリしていた様子。
リズムよく振ってもらうのに、何度も、何度も皆さんシャカシャカ。
だんだん、格好も様になってきて気持ちはすでにバーテンダー気分。皆さんにも、少し笑顔が出てきました。
「さぁ！！そろそろ皆さん作ってみましょうか！？」
バーテンダーの先生としてお手本を見せた後、お一人ずつ順番に作っていただきました。
３人が作ったアロマカクテルを飲み比べていただきましたところ、
「うわ～、先生のと全然味が違う。」
「一人ずつ違いがでますね！」
「なんだかいまいち、、、笑」
いかにステアが上手にできるかで美味しくなるのを伝えたところ、やはり基本が大切なことが皆さんに気づいていただけました。
それから、何品か作っていただき、最後はそれを皆さんで飲んで、ほろ酔い気分で今回のお教室は終わりになりました。
勉強熱心な３人は、最後に
「家でステアをもっと練習してきます！！」
「カクテルって奥が深くてやっぱり難しいですね。」
と、それぞれの宿題をもって帰ったお教室となりました。
また随時、体験教室の報告させていただきますね。
さて、
「アロマエッセンシャルオイルに触れてみたい」
「アロマを使った雑貨を作ってみたい」
「アロマカクテルを作ってみたい」
などご要望がありましたら、問い合わせフォームまでお問い合わせください。
出来る限り要望をお聞きしながら、フレキシブルに体験教室を運営出来たらと考えております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
期間限定！ミネラルカシスプレゼントキャンペーン実施中！
200PVプロモーション
プロモーション期間中、一定の条件を満たした方もれなく全員に、非売品の「PHOSSILミネラルカシス」550ml×1本をプレゼント！
さわやかな酸味が特徴のPHOSSILミネラルカシスには、毎日の食事だけでは不足しがちな栄養素が豊富に含まれており、健康的でアクティブな生活をサポートしてくれます。期間限定の商品ですので、ぜひお見逃しなく！
プロモーション期間
2014年6月1日（日）～6月30日（月）（米国山地標準時）
※日本での締切は、7月1日（火）15時までとなります。
条件＆プレゼント
1回のご注文につき、200PV以上のOTG製品（国内製品）をご購入で、PHOSSILミネラルカシス550ml×1本（6,400円相当）をプレゼント！
初回注文、通常注文、ロリヤリティーリワード（LRP）注文はすべて200PVプロモーションの対象となります。15日までの発送となる200PV以上のLRP注文は、POMも合わせて獲得することができます。
暑い夏もアクティブに！
暑い季節になると、体温調整のため、大量の汗をかくことが多くなりますが、その際、水分と一緒にミネラルやビタミンなど、健康を維持するのに不可欠な栄養素も失ってしまいます。
そのようなときに水分だけではなく、失われた栄養素も、意識して積極的に補給していかなくてはなりません。
PHOSSILLミネラルカシスには、汗とともに失われがちなビタミンやミネラル、その他の栄養素がたっぷりと含まれています。美味しい飲料として、またお料理やお菓子づくりの材料としてお使いいただくことで、毎日の健康管理にお役立ていただけます。
含まれている成分：
精製水、カシス果汁、蜂蜜、ヒューミックシェール（米国原産）抽出物、甘味料（ステビア）、クエン酸Na、ビタミンC、L-カルニチン
※ヒューミックシェール抽出物…550ml中に70種類以上の植物ミネラルを約16,000mg含有。
カシスの魅力
「カシス（Cassis）」という呼び名は、フランス語からきており、英語ではブラックカラント（Black Currant）と呼ばれています。日本では最近カシスという呼び名が一般的ですが、古くは「黒房すぐり」もしくは「黒すぐり」と呼ばれていました。
カシスは、ベリー類の一種で、ビタミンやミネラル、ポリフェノールなどを豊富に含む、非常に栄養価の高い果実です。特にポリフェノールは、ベリー類、木イチゴ類の中で最も多く、「ベリーの神様」といわれています。日本でもたいへん人気が高く、ジュースやリキュール、ジャム、ソース、各種スイーツなど、さまざまな料理や飲み物に使われています。
お召し上がり方法
大さじ1～2杯（15～30ml）程度を水に加えて10倍程度に希釈し、1日2～3回を目安にお召し上がりください。お料理やお菓子づくりの材料としてもお使いいただくこともできます。
あなたの肌タイプはどれ？肌質に合ったおすすめエッセンシャルオイル
お肌はとてもデリケートです。生活環境や食生活などで日々変化するものです。
いくつかパターンがありますので、あなたの肌タイプを見極めてみてはいかがでしょうか。
さて、あなたの肌タイプはどれに当てはまりますか？
自分の肌質に合ったエッセンシャルオイルを選ぶことが大切です。
マッサージをする際にはキャリアオイルも必要です。最適なオイルを使用するためにも
あなたの肌のタイプを知っておきましょう。
肌質に合ったおすすめエッセンシャルオイル
普通肌
皮質が少なめで、角質の水分が十分にあるため、それほど顔がテカらず、肌がみずみずしく見えます。理想的な肌質ですね。外部からのアレルゲンや刺激物質からも守られているので、ほとんどのキャリアオイルも使用できます。
肌トラブル
季節や体調･年齢によって、
肌の状態に多少の変化はあるが基本的に肌トラブルは少ない
おすすめのエッセンシャルオイル
乾燥肌
肌がカサカサして、顔にツヤがありません。角質の水分や皮脂の分泌が少ないので、肌にたっぷり水分を与えて保湿しましょう。手入れをしないと、小じわの原因になります。また、刺激物に弱い敏感肌になるので、注意しましょう。キャリアオイルを使う場合は、ココナッツオイルやスイートアーモンドオイルがおすすめです。
肌トラブル
肌がつっぱって、こわばったようになる
化粧ノリがよくない
お手入れをおこたると、すぐに肌あれをおこす
化粧品カブレになりやすい
おすすめのエッセンシャルオイル
脂性肌
全体に皮脂分泌が多く、脂っぽい肌をしています。
ニキビや吹出物などができやすいので、殺菌皮脂分泌調整作用のあるラベンダーや殺菌・消毒作用のあるメラルーカ・ブレンドCSなどを使うと良いでしょう。
肌トラブル
洗顔しても脂うきする
肌が汚れやすい
化粧くずれしやすい
お手入れをおこたるとニキビになりやすい
おすすめのエッセンシャルオイル
混合肌
鼻の周辺やおでこは脂っぽいのに、口の周りや頬は乾燥しているというように、部分的に脂っぽかったり、乾燥している部分がある肌です。皮脂の分泌の多いところにニキビができやすくなるので、殺菌や炎症作用のあるエッセンシャルオイルを使用すると良いでしょう。
肌トラブル
化粧くずれしやすい
洗顔に注意しないと部分的に肌がつっぱって、こわばったようになる
お手入れをおこたるとすぐに肌荒れをおこす
おすすめのエッセンシャルオイル
敏感肌
敏感肌の場合、肌が乾燥していることが多くあります。刺激を防ぐバリア機能の皮脂膜が不足しているので、刺激物に弱く、すぐに反応してしまいます。殺菌にも感染しやすいので、特に紫外線や細菌には注意が必要です。抗感染症、免疫強壮、抗真菌作用のあるエッセンシャルオイルを使うと良いでしょう。
肌トラブル
肌がつっぱって、こわばったようになる
化粧ノリがよくない
お手入れをおこたると、すぐに肌あれをおこす
化粧品カブレになりやすい
おすすめのエッセンシャルオイル
肌の状態に合ったオイル選びを
肌は生活環境やライフスタイル（食生活・ストレスなど）によって、日々変化しています。紫外線に当たりすぎたり、タバコを吸いすぎたり、日焼けをしたり、病気をしたり、お酒を飲みすぎたり、疲れていたりなど、さまざまな状態に影響を受けてしまうのです。
自分はもともと乾燥肌だから、と思っていても、状況に応じて変化してしまうことがあります。自分の先入観で決めつけないで、それぞれの肌質の特徴を理解して、そのときの肌の状態に合わせてエッセンシャルオイルを選ぶことをおすすめします。
初心者必見！エッセンシャルオイルの３つの使い方
エッセンシャルオイルの主な使い方は、「香りをかぐ」「塗る」「内服する」の３つに分けられます。それぞれの使い方や楽しみ方があり、心とカラダを元気にしてくれます。
香りをかぐ AROMATIC
香りをかいでリフレッシュ！芳香浴
３つの使い方の中で、エッセンシャルオイルの香りの成分を最大限に活かすのが香りをかぐ方法です。この方法を芳香浴と言われています。
芳香浴の中でも、直接香りを吸入する方法と、空気中に香りを散布する方法の２種類があります。使い方も簡単ですから、はじめてエッセンシャルオイルを手にする方でも知っている、最もポピュラーな使い方ではないでしょうか。これからアロマテラピーをはじめようと思っている方でも、エッセンシャルオイルが１本あれば、手軽にはじめられる方法ですね。
アロマテラピーで最も簡単な方法は、ハンカチやコットンなどにエッセンシャルオイルを垂らして、香りをかぐ方法で、どこでも気軽にできます。空気中に散布するディフューザーなどの機械を使用して、香りを広げる方法もあります。
香りを吸い込むと、香りの成分が嗅覚を刺激し、記憶やホルモン、精神面に働きかけてくれます。
また、肺やのどなどの呼吸器系をサポートしてくれますし、感染症の風邪やのどの痛みなど、呼吸器系の不調を和らげるのにも有効と言われています。空気中の菌や汚れなども浄化してくれて、室内も清潔で衛生的になります。空気清浄機に似たような使い方もできるわけですね。さまざまなライフスタイルで手軽に楽しめるのです。
塗る TPOICAL
成分を有効に取り込むアロマバス、マッサージ
エッセンシャルオイルの凝縮した有効成分をカラダに効果的に取り込めるのが、「塗る」方法です。温かいお風呂につかりながら、全身浴や半身浴などをしながら楽しめる方法です。アロマバスや痛みなどの症状をやわらげる湿布、など有効成分をやさしく取り入れられるマッサージなどがあります。
アロマバスは、リラクゼーション効果やカラダを温める効果があり、エッセンシャルオイルのおだやかな作用が加わり、相性が良いです。痛む箇所に塗布する湿布もできますし、温湿布や冷湿布で使い分け、患部の痛みをやわらげてくれます。
塗る方法で、カラダに最も有効成分を取り込めるのがマッサージです。エッセンシャルオイルの浸透力を高めることはもちろんのこと、香りによる効果やスキンタッチの効果も得られて、心身ともに癒されるでしょう。
内服する INTERNAL
飲み物や料理に入れて美味しく楽しく！
エッセンシャルオイルを水に入れて飲んだり、料理に使ったり、カプセルに入れて飲んだりするのが、「内服する」方法です。日本では、まだ飲むことや料理に入れたりすることは、馴染みがないことも多いですが、エッセンシャルオイルは、栄養補助食品として使うことができます。
また、エッセンシャルオイルは、毎日の暮らしの中に取り入れると、ライフシーンの中で、さまざまな用途に応じて使えます。たとえば、台所（キッチン）、トイレ、押入などの防臭や防菌にも使えますし、職場や旅先などでも活躍し、幅広い用途があります。
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